Here & now
28/08/18
Bạn có muốn tận hưởng cuộc sống nhiều hơn? Hãy chậm lại, cảm nhận sâu hơn.
Chậm ở đây là hoàn toàn có mặt ở nơi bạn đứng, cảm nhận được việc bạn làm.
Đang ăn thì biết là ăn, biết răng đang nhai, biết vị của thức ăn, tâm trí không chạy tán loạn, không muốn ăn nhanh để mau làm việc khác.
Đang trò chuyện thì biết là trò chuyện, biết mình đang nói với ai, biểu cảm họ thế nào, lắng nghe được hết điều họ nói, đầu óc không lao xao nghĩ về chuyện khác.
Hãy tự hỏi mình mỗi lúc: “mình đang làm gì vậy?”, hướng sự tập trung vào cái đang làm, bạn nha. 