Bạn cảm thấy thế nào?

Hãy lần lượt trả lời ba câu hỏi dưới đây:

Mắt bạn có màu gì?
3 nhân 5 bằng bao nhiêu?
Bạn đang cảm thấy thế nào?

Nếu để ý bạn sẽ thấy đáp án bật ra rất nhanh với hai câu hỏi đầu tiên. Đến câu cuối, bạn cần dừng lại và suy nghĩ lâu hơn.

Gọi tên được cảm xúc của mình là một quá trình lắng lại để xem xét diễn biến bên trong cơ thể. Nhịp tim nhanh dần vì hồi hộp, mồ hôi toát ra vì lúng túng, máu như sôi lên vì tức giận. Những cảm xúc khác nhau sẽ có các biểu hiện rất khác nhau. Việc này đòi hỏi quá trình quan sát bản thân liên tục. Khi đạt được khả năng này, nó sẽ giúp bạn tự chủ hành vi của mình trong những tình huống bất ngờ.

Mỗi ngày hãy tập viết ra một sự kiện khiến bạn mãi nghĩ ngợi về nó và trả lời câu hỏi này: 
Mình đang cảm thấy như thế nào?